2016年3月の記事一覧

友人から新PCを購入したので立ち上げと旧PCのファイルの移動をしてほしいと頼まれた。
人に役に立つことは喜んでやりたくなるお年頃なので快くご返事する。どうやらパソコン業者に頼むと数万円ほどかかるらしい。

そこは地下鉄の6駅先なので20分もあれば着くけど、今回はLSDを兼ねて走って行くことにした。
距離的には約9キロぐらいなので問題ないが、街の中を走るので信号がやたらあったり、道も結構凸凹のところが多く、
油断すると転倒の危険も待ち受けているかもしれない。

ランニングを始めた頃、街の歩道で思いっきり転倒してしまい、脚や手どころか胸まで擦りむいて血だらけになってしまった苦い思い出がある。
胸までぶつけてしまうなんて、脚腰が余程弱かったんだなぁ。
今では信じられないv(@∀@)vィェ~ィ !

さて朝6時に出発し、朝靄のかかる中を1時間ぐらいで無事到着、ガーミンでは6:48/㌔。街の中を走るのも意外と刺激的、結構街が変化していることに気づいた。

朝食をご馳走になってから早速PC処理開始、1時間半くらいで完了。パソコンに弱い人はこれくらいでも結構負担になるもので、もう少し素人でも簡単に立ち上げられるコンセプトがメーカーサイドには必須では、立ち上げ、ファイル移動で別途料金をとるなんてボッタクリに近いよ。特に外資系は露骨で金儲け丸出し!注意しなければ行けないなぁ。右ストレートッッ!!( ●゜Д゜)━●)´Д`)・:’.がぁッ!
国内メーカーホント頑張ってネ。

さて帰りは同じコースを走るのもつまらないので、遠回りすることにした。深川から豊洲、お台場を抜けて夢の島公園へ、そして荒川を渡り葛西臨海公園からいつものコースへ帰宅、だいたい18㌔くらい。30分ほどよもやま話をしてから再出発!

天気も良くなってきたし、温かい気温なのでこの齢には最高である。しかし、2時間半立ってからの再ランニングのせいか往路ほど脚が軽くないことがすぐわかった。それでもLSDが目的なのでゆっくりペースで街ラン満喫することにした。

地域的にオリンピック会場の中心地のせいかあちこちで道路工事をやっていて、何箇所も迂回しなければならなかった。湾岸道路に入るとトラックなどの大型車が多く当然空気が汚い。これはとてもランニングコースではない。できるだけ道路沿いでなく公園内を抜けながら夢の島マリーナに到着。

すてきなヨットを見ながらしばし休足。リッチそうな外人さんがチラホラ、どんな生活の人達なのかな o ○(´・ω・`) 。
5分ほど休憩をしてから再出発。やはりちょっと休むだけで体力が回復する。このやり方でフルマラソン完走できるかもしれないな。・゚・(。つ∀≦。)・゚・。ギャハハ!

荒川の長い坂はトレーニングには最適である。腰と臀部で走る意識でてっぺんまで走りこんだ。それほど疲れを感じないのは多少でも坂道の走り方
が上手になったのかな。そうでありたい!

さて、どうにか葛西臨海公園に到着。ここまでくればいつものランニングコースなので、あとは最後の5㌔少しペースをあげてフィニッシュといきたかったが久しぶりの長距離のせいかペース上がらず。

総ランニング距離 24.43㌔。 
LSDは面白い、気温が暖かく快適でした。* , 。゚*.。・
☆\ // /頭パーン!
 ( ゚∀゚)!


往路6:48/㌔ 帰路7:20/㌔
今月走行距離 48.14㌔ 
次回予定 金曜日 インターバル400メートル✕10

健康