2016年2月の記事一覧

浦安マラソン15キロの続き

15キロ通過後に立ち止まってしまった要因をいろいろ考えてみると、
やはり序盤のペースが速すぎたことが一番に挙げられ、
更に千葉マリンから2週間後だったのでおそらく疲労が溜まっていたのも明らかかも( _ _ )……….o

実際に走って見てその日の体力(脚力?)を知ることとなるが、これは今のところやむを得ない。
事前の練習や大会などの場数を踏んでいれば自己データが蓄積されて、走り方も洗練されていくのだろうから。。。
正に経験値が実力に反映されると言うことですね(・д・)ノ 

15キロ通過後しばし立ち止まって脚と肩甲骨あたりをストレッチしてから再発進!
ゆっくりでも走るしかない♪ヽ(‘∀’)メ(‘∀’)メ(‘∀’)ノワッショイ♪ !

なんと15キロからヨタヨタしながらもは、7:32 7:14 6:56 6:45 6:40のビルドアップ┌(。Д。)┐ あはは♪
そして20キロからは6:25ペースで競技場にゴールイン!やったー

タイムはともかく完走はホントに嬉しい、心地よい疲れだ。

東北震災でガタガタになった浦安の町だけど、ハーフマラソンの復活は明るい未来を高らかに告げています。
熱い声援してくださった皆さん、ボランティアスタッフの皆さんありがとう(◍◜д◝◍)感動~!来年また会いましょう!

さて今回の教訓を活かして、
5月のベジタブルマラソンin彩湖にエントリーすることにしました。
時間はたっぷりあるので、計画的に、ビシバシと強めに進めていこうと思っています。
目標はあくまで2時間超えだ*(^ω^@)

健康

浦安ベイシティハーフマラソンを2時間18分30秒(プライベイトタイム)、オフィシャルタイム2時間20分03秒でなんとか走り切ることができました。

2週間前の千葉マリンでは冷気のためか18キロあたりで脚がもつれてスッテンコロリンしてしまい、その際左足が痙攣をおこしてしまったので、同じ轍を踏まないように今回は少し厚めのタイツと手袋、お腹にはカイロ、そして動的ウォーミングアップで体を十分に温めてからスタートに付きました。万全だー!

スタートの順番は記録時間でグループ表示されていて、2時間15分以下のグループのできるだけ後ろの方に並びました。今年からハーフマラソンが復活したせいか10キロと3キロコースと合わせて5000人以上が参加したようです。ハーフは2450人、猛者ランナーたちがが先陣を仕切っています。東京マラソン参加者も多いのかな。

今回は終盤にスタミナ切れがないように5キロまで6分30秒の抑えペースで走り、その後は6分20秒ペースで走れるところまで走り切る作戦を立てました。目標2時間15分、果たしてどうなるやら。

方向が逆だけど10キロマラソンと同時スタートはなかなかの圧巻でした。とにかくスタートの速いペースに乗らず、設定ペースを着実にと心に決め、いざスタート!

それでも高洲公園までの5キロは、6:19 6:15 6:06 6:14 6:11と乗せられペース、このままいくと終盤バテてしまうことは必然なので少しペースダウンをしたつもりが、次の6キロも6:22 6:13 6:16 6:14 6:18 6:22ちょっとペースが速い。

12キロで給水し、再スタートしたあたりからスタミナ切れなのか体が重く感じてきた、あれいつもと違う! 千葉マリンでは16キロあたりから苦しくなってきたが、今日はあまりにも早過ぎる気配だ。やばい!疲労が溜まっているのかな?

苦しくても走っているうちに体調が上がってくることもよくあるので、焦らずに淡々とガマンして走るしか無いと決意!
しかし12キロから14キロは6:30 6:34 6:40とドンドンペースダウン、きつい!休みたい!

ちょっと休んだほうが体が回復して後ペースが上がるかもしれないなどと弱気の虫が襲来。。。
しかし15キロまえに歩くのはくやしいのでなんとか持ちこたえるしかない。

コースの反対側を軽やかに走り抜けていく猛者トップランナーをみながら、とうとう15キロ過ぎで立ち止まってしまった。

この続きは明日書きます。

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