2016年1月の記事一覧

なんとか完走できたものの、18キロをすぎた地点で小さな子供たちにの声援に応えた直後、転んでしまい、その際左足が痙攣し立ち上がれなくなってしまった。
しばらくもがき苦しんでいると近くの青年が素早くやってきてストレッチを施してくれ、救けてもらいました。ほんとに本当に感謝!

3分ぐらいでなんとか痙攣もおさまり、子供たちやお母さんたちの励ましの声に支えられ、再スタートをきったのですがペースはもちろん上がらず よたよたしながらなんとか球場にゴールイン
「海辺のコースで風が冷たく強いので脚にくるな」と予測はしていたのだが…。 それでも制限時間内に走れたのはラッキーだったかな。

2週間後に参加する浦安ハーフマラソンも同じように海岸線を走るコースなので、同じ轍を踏まないように冷気対策を十分にやらねばならないということを
教わったランだった。

今回、何よりも嬉しかったのは高橋尚子さんとランニング中とゴールで2回もハイタッチできたこと。

完走証をもらいに並んでいたけれど、あまりにも大勢の列で肌寒く、時間がかかりそうなので郵送にしてもらった。
12,000名の参加者の運営はなかなか大変そう。

ガーミンの記録では2:24:04、2時間のハードルは今回も越えられなかったが、とても楽しい1日だった。

今回の教訓
①序盤、周り速いペースに乗ってしまった。終盤のスタミナ切れの要因になった
②スタート前の動的ウォーミングアップは丹念に行うこと、会場の雰囲気に飲まれ?やらなかった
③あまり早く会場に到着しないこと、スタートの30分前くらいがコンデション作りに最適か?
④脚筋力トレーニング強化、終盤のスタミナ切れからの転倒防止。着地法も注意すること。

健康

奮戦中!
さて明日はいよいよ千葉マリンハーフマラソン
高鳴る気持ちを抑え冷静にといきたいところだが、何しろ根っからの小心ものなので、前日からもうソワソワしている状態。

これまでの2時間11分5秒を少しでも縮め、できればサブ2?をクリアしたい。
今回はこれまでのマイペースと違い専門コーチについたり、体幹スクールで筋トレ法を学んだりして準備してきたせいか小さな自信らしきものを身につけたような気がするが、果たして本番で通用するかどうか?

今回は周りのペースに振り回されないように強く意識して走るつもり、10キロまでは6:20~15位、15キロまで6:10~05、20キロまで6:00~5:50、そしてゴールまでは5:45とペースアップで走りきれば最高だが、当日のコンデションもあるだろうから、無理は禁物。

明日の幕張は気温7度で風やや強く、冷たい天気なので、事前のウオームアップを念入りにやらねば。
毎日聞いているニッポン放送の松本アナウンサーさんも走るので励みにしたい。

健康