2014年11月18日の記事一覧

便秘がちの体質で長年悩まされてきたけど
スロージョギングを始めてからはかなり改善されてきたようだ。

ただ毎日時間どおり規則正しくあるわけではないが
走るとか腰あたりの筋肉を刺激するせいか
確実に症状が近くなる。

ランニング最中に我慢できず困ったこともしばしばだが
できるだけトイレがあるコースを選んで走っている。
居住市の外のトイレもよく利用させていただいて本当に感謝!
税金も払わずにごめんなさい!

さて今日はマイアシックスの計画では8キロビルドアップの日
体調も良く、らんらん気分でかけだしたが、
5キロあたりから便意をもよおしトイレに駆け込んでしまった。

5分後スッキリして再スタートしてみたものの体がすごく重く、低下
なかなかピッチが上がらない。
毎回のことだが休止時間後に一気にダウンしまう、
年齢のせいかもしれないが、なんか良い対応がないものだろうか。

結果的に8キロビルドアップは中途半端のままで、
帰路コースはジョギングでだらだら気味に帰宅。
総距離は11.3km、7:15/km。

次はランニング前の便通に全力をかけよう!

健康