2013年2月の記事一覧

入念にウオーミングアップしてから走ったのに
今日は9キロ走った時点で左足が痛みやむを得ず中断する。

これまで息切れこそ何度もあったけど筋肉痛は初めてである。
筋肉疲労なのだろうか?

二日空けたことで筋肉が硬くなっていたのかもしれない
75分切りは次回にしよう。

健康

1ヶ月ぶりに75分台っ復活!嬉しいo(^▽^)o

それにしても持久力がここまで伸びるとは

昨年の夏にジョギングを開始したときには想像もできないこと

野鳥の森公園の往復2キロ走るのがとてもキツかった覚えがある。

今では10キロも走れるなんてホントに夢のようである。

まさに継続は力なんだと実感!

10キロ75分はスロージョギングレベルをはるかに超えていて、

マラソン大会の10キロコースにも参加できそうである。

とにかく3月の19日の皇居ランまでには70分台を突破したいと思う。

ただし腰痛がぶり返さないようにストレッチをやることを忘れずにいきたい。

健康