2012年12月5日の記事一覧

3日ぶりのジョギング

晴れた日だけ出かけることにしているのだが

久々の晴天なので日が温かいうちにでかけた。

いつものお決まりのコースを20分ほど歩き

目的地の公園に到着。

公園を7~8周、時間的に60分を目安に距離的には10キロ程度走る。

3日ぶりだったせいもあり足がとても重く感じられた。

それでもなんとか1時間は走れた。

スピードよりも持続力の方が大切で

筋力もジョギングをはじめた5月頃と比べてもかなりついてきた。

いつかハーフマラソンに参加できる位に目指そうと思う。

 

 

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