ここのところ雨模様の日が続いてタイミングを逃してしまい、４日ぶりに走りました。
曇り空で風が涼しくランニング日和の気配、気温もそれほど高くないし
これなら気持ちよく走れるそうな予感がしたのでとっさにコースを決定。
あおべかで有名な猫実川沿いから順天堂病院を抜け高洲公園、そして総合公園までの７キロの往路、
帰路は総合公園から境川沿い、若潮公園、そして市役所を通って自宅へおよそ１５キロコース。
８月末に４ヶ月ぶりに１３キロ越えができたので、今日は１５キロ、とにかく完走目標！
まず近くの神社によってあれこれと祈願してから境内で１５分ほどストレッチ、
それにしても全身の筋肉が凝り固まっていてほぐすのが大変、やはり絶えず筋肉は使わないと柔軟性がなくなるんだなとあらためて実感する。
どうにか筋肉がほぐれてきたのでルンルン気分でスタート！（朝１０時半）
３キロぐらいまでは６分半ペースで順調、これなら１５キロはなんとか完走できそうだと思った。
ところがそれまで曇っていた空がだんだんと抜け、真夏の日差しが射してきた。なんだこの暑さ！
この1週間秋雨前線が活発でこのまま秋が深まっていくものと思っていたけど、まだ９月の上旬、夏の日差しはそれほど衰えていなかったのだ！
そんな暑さのせいで一気に体力消耗、ペースも急降下する。
５キロ地点あたりで１５キロの完走は無理と判断し、１０キロに切り替えた。
それでも暑さに耐えながらなんとか総合公園までたどり着いたが、さすがにヘロヘロ、汗ベトベト状態。
ペースも７分半に落ちてしまった。
自販機でドリンクを飲んでから帰路コースを走ろうと思ったけど、さすがに気力減退！夏のランニングはやっぱり過酷、夏に年寄りの冷や水はシャレにもならない。
そんなわけで帰路は超スロージョグとあちこちの公園で涼みながらどうにか家に到達。
シニアにはまだ本格的なランニングの季節にはなっていないようだ。
次回は早朝に走ることにするか。
８月度累計距離 ４６．３１キロ
９月度目標 ８０キロ
