2月1日の浦安シティマラソンに向け、アシックスのランニンプラン進行中。
今はスピード養成期間で、速めのメニューが週2回、インターバル走行が週1回のペースで組まれている。

今日は8キロ速めのメニュー、前回から2日休息をとったこともありすこぶる体調良し!
「休息もランニングのうち」とある専門家が言っていたが成るほどその通りだヽ〔゚Д゚〕丿スゴイ

さてGPSウオッチによってペース配分がコントロールできるようになってから
ランニングに安定感が生まれ、それによってマインドも落ち着いてきたように思える。

garmin1

1キロのラップタイムに大きな振れがなく、まずまずの出来かな

このペースを維持すれば浦安シティマラソン10キロ、60分切れそう\(*⌒0⌒)♪

とにかく今日はすこぶる体調も良かったので
さらに公園の坂道トレーニングを1.7キロほどやってから6分30秒くらいのペースで帰宅コースを走った。

本日の教訓
休養をとることの重要性を学んだ。

本日の走行距離: 12.15キロ
月間走行距離:103.75キロ