天気は快晴で絶好のランニング日和
いつものランニングウエアを着て颯爽と外に一旦出たものの
風が結構強く、肌を突き刺すような寒さ。

kairaku-1この寒さの中をいつものタイツと長袖1枚のランニングウエアで走ると
後で筋肉痛などの支障をきたすとまずいと思い、
ウインドブレーカーとロングパンツを重ね着してスタートした。

ちょっとごわごわした感じで走りにくい感じだけど
寒い日は仕方がないなあと思いながら2キロぐらい走ったころから
だんだん蒸し暑く感じてきた。

ここで上に着ているウエアを脱げると快適なのだが
道路コースなので脱ぎ捨てるわけにはいかないし
ウインドブレーカーを腰に巻くスタイルは嫌いなので
えいままよとそのまま走り続けた。

今日のマイアシックスは8キロのビルドアップだ
2キロ単位で14:00→13:30→13:00→12:30
でスピードをアップするランニングメニュー

さすが5キロあたりからあふれる汗が冷たく寒く感じられとても不快となり
重ね着で走ったことを後悔。

今日の教訓
快適に走るためには気温や走る場所と距離を考えること。 ついスタート時の
気温などでジョギングウエアを決めることを避けなければと痛切に感じた。

今日のランニング結果
アシックスのメニュータイムは6キロまでできたが
重ね着の蒸し暑さと汗冷えのため7キロで中止。
7.082km 48分44秒 6:53/km

次回は12月4日LSD 2時間